Besser Schlafen      

Wer schlafen kann, darf glücklich sein

Starten Sie nach einer erholsamen Nacht gut gelaunt in den neuen Tag? Dies ist zu einem guten Teil unserem Chefhormon „Melatonin“ zu verdanken.

Melatonin ermöglicht die so wichtigen Tiefschlafphasen, die wiederum für Regenerationsprozesse der Organe unabdingbar sind und Erholung vom anstrengenden Tag bringen.
Das in der Zirbeldrüse gebildete Melatonin gilt als natürliches Anti-Aging Hormon, es neutralisiert Freie Radikale und stärkt das Immunsystem.
Die Produktion von Melatonin in der Zirbeldrüse hängt eng mit der Produktion von Serotonin, dem sogenannten „Glückshormon“ zusammen. Vereinfacht ausgedrückt: Je mehr Serotonin, desto mehr Melatonin. Auf emotionaler Ebene: Je glücklicher, desto besserer Schlaf. Serotonin ist auch in der Schokolade enthalten, deshalb macht Schokolade ja so glücklich, aber man kann ja nicht ewig Schokolade essen ;-)

Melatonin wird hauptsächlich im Dunkeln ausgeschüttet. Und: Melatonin interpretiert Elektrosmog als Tageslicht, also Abwesenheit von Dunkel. Somit werden die nächtlichen Erholungsprozesse deutlich minimiert – wir wachen wie gerädert und mit schlechter Laune auf. Wie sich das im beruflichen Alltag auswirkt, kann man sich vorstellen.

Was stört Ihren Schlaf?

Häufige Verursacher sind:

• Handy als Wecker und andere techn. Geräte
• W-LAN
• DECT-Schnurlostelefone ih. der Wohnung oder auch vom Nachbarn
• falsch installierte Nachttischlampen
• schlecht verlegte Elektroinstallationen
• uvm. – Die Liste ist lang und wird immer länger

Für einen gesunden Menschen ist dies alles halbwegs verkraftbar – wenn er einen unbelasteten Schlafplatz hat. Das wusste schon der berühmte deutsche Arzt Paracelsus (1493 – 1541): “Ein krankes Bett ist das sicherste Mittel um die Gesundheit zu ruinieren.” Dem sollten wir vorbeugen.

Haben Sie Fragen? Ich bin gerne für Sie da: larcher@powerfengshui.at